Mineralstoffe und Wasser: Zellfunktion, Elektrolythaushalt, Hydration und Performance

Müdigkeit, Krämpfe, Konzentrationsverlust und Tachykardie sind Symptome, die in der Sprechstunde häufig medikamentös behandelt werden, ohne dass die zellphysiologische Ebene geprüft wird. Dahinter steht oft ein verschobener Elektrolyt- und Wasserhaushalt. Natrium, Kalium, Magnesium und Chlorid steuern als Ionen Membranpotential, ATP-Stabilität, Säure-Basen-Haushalt und Osmoregulation. Bereits 2 % Hypohydratation senken kognitive und kardiovaskuläre Leistung messbar. Bis zu 49 % der westlichen Bevölkerung sind magnesiumdefizient, 37 % kaliumdefizient. Verstärkt wird dies durch PPI, Diuretika, Diabetes, körperliche Belastung, Hitze und chronischen Stress. Das Webinar zeigt, wie sich diese Verschiebungen erkennen und in Praxis und Sport rational substituieren lassen.