Zircadianer Rhythmus und Melatonin: Zusammenhänge vom Darm bis zum Schlaf

Ein einziges Molekül schützt die Mitochondrien, reguliert Entzündungsprozesse, steuert den Schlaf und neutralisiert mehr freie Radikale als Vitamin C. Melatonin ist weit mehr als ein Schlafhormon, es ist das zentrale Signal unserer inneren Uhr und ein wichtiger zellulärer Schutzfaktor. In diesem Webinar betrachten wir Melatonin entlang der Achse vom Darm bis zum Gehirn. Wir zeigen, warum der Darm mehr Melatonin bildet als die Zirbeldrüse, wie Licht den zirkadianen Rhythmus reguliert und wie das glymphatische System im Tiefschlaf das Gehirn reinigt. Am Ende wissen Sie, warum viele Menschen trotz Melatonin schlecht schlafen, wann eine Supplementierung sinnvoll ist und worauf es bei Dosierung und Timing wirklich ankommt.